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Allenamento EMS
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Personal trainer Personal training Aumento metabolismo Metabolismo Massa grassa Dimagrimento elettrostimolazione Massa magra Incontinenza Preparazione atletica Recupero muscolare Circolazione sanguigna Circolazione linfatica Corpo
Attività sportiva Attività fisica Benessere Salute Atleta/i Performance Esercizio/i Esercizi funzionali WEEN Metodo di allenamento Sistema di allenamento Impulsi elettrici Frequenza elettrica Risultati allenamento Franchising palestra High WEEN intensity training Less time, WEEN more fitness Contrazione volontaria Reclutamento fibre Muscolo/i Tecnologia EMS Forma fisica Allenamento funzionale
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COS’É WEEN ?WEEN Allenamento EMS
Si tratta di un sistema di allenamento dinamico, veloce Dimagrimento elettrostimolazione e divertente che permette di ottenere risultati tangibili in soli 15 minuti alla settimana. Allenamento EMS
Si avvale dell’ ElettroMioStimolazione (E.M.S.) dinamica WEEN
Il metodo coinvolge simultaneamente i muscoli del dorso, Dimagrimento elettrostimolazione delle braccia, del petto, degli addominali, dei glutei e delle gambe sia in fase concentrica che eccentrica, permettendo un allenamento Allenamento EMS
molto intenso ed efficace.
Viene infatti reclutato un numero di fibre Dimagrimento elettrostimolazione muscolari pari quasi al doppio rispetto ad un allenamento isotonico classico,
grazie alla combinazione dell’E.M.S. e della contrazione volontaria. Allenamento EMS
La filosofia WEEN consiglia di abbinare il sistema di allenamento ad un corretto piano alimentare, ad un consumo di acqua alcalina ionizzata e ad una regolare attività aerobica. Allenamento EMS
L’esperienza WEEN ti permetterà di sentire in maniera diversa il tuo corpo, risvegliando la tua energia vitale e la voglia di metterti in gioco. Allenamento EMS
Dimagrimento elettrostimolazione
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Dimagrimento elettrostimolazione


Il sistema di allenamento WEEN

Questa metodica consiste in una serie di brevi ma intensi esercizi della durata complessiva di circa 15-20 minuti, assistiti da un personal trainer e adeguatamente amplificati grazie all’ausilio di un’attrezzatura per EMS (ElettroMioStimolazione). Sostanzialmente, il sistema di allenamento WEEN applica l’EMS ad una contrazione muscolare volontaria attivata durante un percorso di allenamento dinamico: mentre si eseguono una serie di esercizi funzionali, isometrici e isotonici, i muscoli vengono ulteriormente stimolati attraverso degli elettrodi. Il muscolo agonista, il muscolo antagonista e gli strati muscolari profondi, vengono sollecitati simultaneamente, con possibilità di isolare e trattare singolarmente determinati gruppi muscolari, oppure allenare e coinvolgere il corpo intero.

E’ proprio la combinazione di ElettroMioStimolazione ed esercizi dinamici volontari a rendere questo allenamento davvero rivoluzionario!

L’allenamento con EMS è più efficace rispetto ad un allenamento tradizionale, perché l’ausilio dell’attrezzatura elettronica consente di lavorare sul corpo in maniera diversa e con tempi diversi.

CARATTERISTICHE CHE RENDONO DIVERSO IL SISTEMA DI ALLENAMENTO WEEN

Allenamento “Total Body”: durante l’allenamento EMS, l’ 80% delle fibre muscolari viene attivato contemporaneamente ad ogni ciclo di contrazione;

Intensità della contrazione muscolare: le contrazioni prodotte dall’EMS sono più forti e più intense del solo sforzo volontario;

Reclutamento delle fibre profonde: rispetto al tradizionale allenamento con i pesi, anche i muscoli più profondi vengono attivati, il che porta ad un migliore coordinamento intra ed inter muscolare, oltre che ad una tonificazione superiore.

Il concept WEEN

La nostra idea è che lavorare a livello profondo sull’apparato muscolare aiuti a sentire meglio il proprio corpo o a sentirlo in maniera diversa.

Potenziare e tonificare la muscolatura permette di fornire un miglior sostegno all’apparato osseo, di tollerare meglio le sollecitazioni articolari e, cosa molto importante, consente di sviluppare una maggiore resistenza agli sforzi.

E’ proprio l’incremento della forza fisica una delle principali caratteristiche dell’allenamento WEEN. Si tratta, in sostanza, di andare a risvegliare la propria energia vitale: se mi sento più forte, ho più voglia di usare il mio corpo, ho piú voglia di fare sport, ho più voglia di muovermi. Più mi muovo, più mi sento bene e… il gioco è fatto. Naturalmente il benessere fisico implica importanti ripercussioni anche dal punto di vista psicologico, stimolando un approccio più dinamico e positivo alla vita quotidiana. Avviare un circolo virtuoso di benessere a 360° per la persona è esattamente il nostro intento!

Come funziona l’allenamento WEEN

L’allenamento WEEN prevede un abbigliamento funzionale dotato di elettrodi e collegato ad una speciale apparecchiatura elettronica che regola gli impulsi.
Ci si allena solitamente stando in piedi ed eseguendo sequenze di esercizi isometrici ed isotonici, guidati da un personal trainer, il quale, contemporaneamente, gestisce l’intensità della stimolazione elettrica sul macchinario. Collegando gli elettrodi ai principali gruppi muscolari del nostro corpo (gambe, addome, schiena superiore ed inferiore, petto, braccia e glutei), gli impulsi elettrici, indipendenti e con intensità regolabile per ciascun gruppo, inizieranno a stimolare i muscoli dagli strati più superficiali fino in profondità. I distretti muscolari vengono sollecitati simultaneamente in maniera molto intensa, comportando tempi di allenamento molto più brevi rispetto alle pratiche sportive più convenzionali.

Chi frequenta WEEN

Persone di ogni età, sportivi e non sportivi, persone che non trovano il tempo da dedicare all’attività fisica. Coloro che desiderano trovare o mantenere la forma fisica e migliorare la qualità di vita in soli 20 minuti alla settimana.
Il sistema di allenamento WEEN può essere applicato ai seguenti ambiti:

FITNESS

RECUPERO FUNZIONALE

AGONISMO

Effetti dell’allenamento WEEN

20 minuti di allenamento intensivo in cui rendere il massimo nel minimo tempo, permetteranno di:

fitness

FITNESS

– Tonificare e definire la muscolatura
– Aumentare il volume muscolare
– Accelerare il metabolismo basale grazie al potenziamento della massa muscolare, con conseguente diminuzione della massa grassa (dimagrimento)
– Rafforzare il sistema cardio-vascolare e migliorare la circolazione periferica
– Stimolare la circolazione linfatica (riduzione della cellulite)

riab

RECUPERO FUNZIONALE

– Potenziare i muscoli atrofici o indeboliti, salvaguardando le articolazioni
– Aumentare la percezione muscolare e migliorare la mobilità
– Alleviare o eliminare i dolori alla schiena rinforzando la muscolatura del tronco
– Lavorare sul pavimento pelvico per risolvere problemi di incontinenza
– Armonizzare la postura
– Migliorare la stabilità e l’equilibrio

prepar

AGONISMO

– Aumentare la resistenza nella prestazione e la capacità di carico
– Incrementare la forza, soprattutto quella esplosiva
– Accelerare il recupero post-prestazione
– Potenziare il gesto atletico delle specifiche discipline
– Allenare la muscolatura profonda, anche a scopo preventivo
– Offrire uno stimolo diverso alla muscolatura, evitando fasi di stallo nel miglioramento

Domande e risposte (FAQs)

L´allenamento WEEN consiste in un lavoro isometrico ed isotonico simile a quello svolto in palestra, certamente più intenso. Svolgere o meno anche altri tipi di attività è una scelta personale dettata dalla volontà e dagli obbiettivi del cliente. La nostra filosofia è sempre propensa a consigliare uno stile di vita attivo, dinamico e salutare.
L’allenamento con WEEN incrementa il metabolismo basale portando, come conseguenza, un aumento di dispendio energetico e quindi una perdita di peso da parte del cliente, che, per ottenere risultati più incisivi e duraturi, dovrà seguire anche un corretto piano alimentare.
SI’. Produce un aumento della massa magra e come conseguenza un aumento del metabolismo basale. Questa è la ragione per cui, se abbinato ad un corretto piano alimentare, WEEN contribuisce fortemente ad una perdita di massa grassa.
Nel corso di una seduta WEEN non si è mai prodotta evidenza di lesioni muscolari da strappo, neanche in soggetti che usano intensità massime. Il motivo è che gli strappi muscolari si verificano sì a causa di elevate tensioni, ma soprattutto quando la contrazione avviene in modo brutale, come si verifica, talvolta, durante la pratica di determinate attività sportive. Nell’elettrostimolazione, la contrazione si produce in modo progressivo, su un periodo uguale almeno al triplo di quello al quale è presente il rischio di strappi muscolari.
L´allenamento, se svolto correttamente, non “fa ingrossare le gambe”. È possibile che taluni individui, soprattutto di sesso femminile, notino un gonfiore temporaneo nei giorni successivi all’allenamento, come conseguenza di una lieve ritenzione idrica causata da un maggior apporto di sangue in superficie. Questo effetto andrà a svanire con il perdurare degli allenamenti.
Una volta a settimana fino ad un massimo di due.
Sí. Dipende dal programma personale di allenamento. Normalmente consigliamo di abbinarlo ad un lavoro aerobico.
La risposta muscolare è soggettiva e può essere condizionata anche da fattori congeniti. Inoltre dipende da quanta attività fisica il cliente ha svolto in passato oppure sta svolgendo allo stato attuale. Certamente WEEN dimezza i tempi di allenamento isotonici classici.
Certamente la costanza (1 volta a settimana) garantisce i risultati. Come per qualsiasi altra pratica sportiva, possono esserci dei periodi di pausa alternati a periodi di maggiore allenamento.
NO. In una fase iniziale, quando le intensità sono ancora basse, si avverte un formicolio. Con il procedere dell’allenamento e con l’aumento delle intensità, è opportuno concentrarsi sulla contrazione volontaria per controllare l’impulso e per rendere anche l’allenamento efficace al 100%. La sensazione è paragonabile a quella di uno sforzo per sollevare qualcosa di pesante in modo controllato.

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